人生を変えるモーニングメソッド3日目
目覚ましがなってすぐに布団から出られません。 ダラダラしがちなので、とりあえず１０分ダラダラスマホ見て区切って布団から出ました。
本のアドバイス通り、まず歯を磨きそれから水を飲みました。
からのヨガ 瞑想。
瞑想時間を３０分取るとあっという間に時間になるので、もう少し早く起きてみようかなと思います。
でも効果が出ないとやめがちですよねー いくら、体に良い！脳に良い！と言われても どう良いのか？と思ってしまう。
実は前もずっと瞑想をしてましたが 以前の部屋の騒音がきっかけでやめてしまいました。 瞑想するなら寝ていたい…と思うくらい 睡眠時間がとれなくなったので。
瞑想してても嫌なことは起こるし 不眠になるくらいのストレスを感じる。
じゃあ瞑想をする意味はなんなんだろ。 結局瞑想てなんの効果があるんだろ。
毎日5分だけでもOK…納得！ 僧侶や尼が「若く見える」理由 ＃18 — 取材、文・土居彩 看板写真・Yumiko Sushitani | ananweb – マガジンハウス
とりあえずやる気の出る記事を見つけました笑
たしかに毎日瞑想をしている知人はとても若く見える！ ので、意味を持ちたい私はアンチエイジング目的で毎日瞑想します！ まあ３０分もするくらいだから 気持ちいいんですけどねー
