目覚ましがなってすぐに布団から出られません。 ダラダラしがちなので、とりあえず10分ダラダラスマホ見て区切って布団から出ました。 本のアドバイス通り、まず歯を磨きそれから水を飲みました。 からのヨガ 瞑想。 瞑想時間を30分取るとあっという間に…
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